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Retiro de yoga y meditación en Manzanares el Real

Desde: 245,00 € (IVA incluido)

Precio por persona. Consultar precio para grupos.

Retiro de Yoga de 2 días en Manzanares el Real, desconecta de la rutina diaria y disfruta de dos días de meditación en la naturaleza por medio de la relajación y el yoga.

A destacar en la actividad:

Disfruta de un retiro de yoga de dos días en el hotel rural La Pedriza de Manzanares el Real.

  • Actividad de yoga y meditación, como el Yoga Restaurativo o Hatha Yoga, en un entorno especial.
  • Alojamiento en el hotel rural La Pedriza en Manzanares el Real.

Alcanza el equilibrio entre mente y cuerpo, contando con la ayuda de una monitora profesional, dispuesta a resolver todas las dudas que nos vayan surgiendo

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Actualmente no disponemos de fecha de reserva de la actividad. Esta actividad puede reservarse para grupos.
Mándanos un mensaje para consultar disponibilidad , en breve contactaremos contigo.

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    Description

    Programa detallado

    Hora de inicio de la actividad: Viernes 4 de Octubre a las 16:00 h.
    Lugar de inicio de la actividad: Hostal Rural La Pedriza, Manzanares El Real, Comunidad de Madrid.

    Nuestros retiros buscan alejarnos del ritmo estresante en el que muchas veces estamos inmersos, dejando atrás responsabilidades y obligaciones por unos días, dedicamos tiempo a procesos de bienestar y conocimiento más profundo de nosotros mismos y de la realidad que nos rodea, porque a partir del contacto con nuestra esencia podemos cultivar la práctica de la conciencia en nuestra vida cotidiana para alcanzar grados de mayor realización y satisfacción personal.

    A través de una combinación de yoga, meditación, paseos por la naturaleza, dinámicas de mindfulness y juegos transpersonales, haremos un viaje a nuestro interior, tocando los 5 elementos que nos componen: cuerpo, mente, emociones, energía y esencia.

    El retiro tiene una duración de 3 días y 2 noches. (Viernes 4 de Octubre – Domingo 6 de Octubre).

    Programa detallado:

    Viernes 4 de Octubre

    • 16:00 h Llegada y acomodo en el Hotel Rural La Pedriza.
    • 17:00 h Círculo de presentación e integración grupal.
    • 18:00 h Sentido y objetivos del retiro.
    • 19:00 h Comprendiendo yoga y meditación.
    • 20:00 h Meditación Vippasana
    • 21:00 h Cena y alojamiento.

    Sábado 5 de Octubre

    • 8:00 h Hatha yoga
    • 9:30 h Mindfulness (Meditación Vippasana).
    • 10:00 h Desayuno.
    • 11:00 h Ruta consciente. Caminando con atención plena. Silencio interno y silencio externo. (Dinámica en jardines).
    • 14:30 h Comida y descanso.
    • 17:00 h Meditación activa y meditación pasiva.
    • 18:00 h Juegos transpersonales. Explorando quienes somos.
    • 19:00 h Yoga restaurativo.
    • 20:00 h Integración.
    • 21:00 h Cena.
    • 22:30 h Vídeo Proyección.

    Domingo 6 de Octubre

    • 8:00 h Hatha Yoga
    • 9:30 h Meditación vippasana
    • 10:00 h Desayuno.
    • 11:00 h Relaciones interpersonales. Escucha activa.
    • 12:00 h Relajación profunda. Aceites esenciales.
    • 13:00 h Arte consciente, dibujando nuestra experiencia.
    • 14:00 h Integración y despedida.
    • 14:30 h Comida y finalización.
    Técnicas que usaremos en el retiro.

    Meditación Vippasana y Mindfulness

    La meditación es una herramienta para entrar en contacto con un estado de quietud y felicidad plena. Transcender los pensamientos, y los estados internos a través de la observación  y aceptación  de lo que se presenta en el aquí y el ahora. Nos ayuda a tener una mente en paz y armonía.
    El objetivo de toda meditación radica en permitir que el individuo se escuche a si mismo aprendiendo a no identificarse con los mismos, pues es en ese momento negativo en el cual la mente deja de ser tu herramienta y si un enemigo.
    En cuanto a la salud fisiológica, el control de la respiración va permitiendo una mayor oxigenación en todo el cuerpo, encontrando un estado de paz y relajación plena.

    Hatha Yoga

    El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
    El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Éste es un yoga «suave» si lo comparamos con otros tipos de yoga.
    Este tipo de yoga se caracteriza por una suave transición entre una asana y la siguiente. No debemos olvidar, en todo momento, el control de la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica.

    Dinámicas y Juegos Transpersonales

    A través del juego nos sumergiremos en las profundidades de nuestro Ser, explorando los 5 elementos que nos componen ( cuerpo, mente, emociones, energía y esencia). Serán dinámicas de pintura, expresión, relajación, visualización, acompañadas de música para re-conectar con nuestro anhelo más profundo, la paz.

    Equipo personal

    • Esterilla de yoga y manta.
    • Ropa cómoda y adecuada para la realización de las diferentes actividades de meditación, yoga y mindfulness.
    • Cojín o manta.
    • Mascarilla, guantes e hidrogel.

    Participación

    • El grupo se encuentra compuesto por un máximo de 12 personas.

    ¿Qué está incluido?

    • Retiro de 3 días y dos noches.
    • Instructores profesionales especializado en las diferentes técnicas de yoga, meditación y mindfulness.
    • Alojamiento en el Hotel Rural La Pedriza, Manzanares El Real.
    • Pensión completa vegana en el alojamiento.

    ¿Qué no está incluido?

    • Transporte.
    • Servicios no especificados dentro del programa de la actividad.
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