Programa detallado
Hora de inicio de la actividad: Viernes 4 de Octubre a las 16:00 h.
Lugar de inicio de la actividad: Hostal Rural La Pedriza, Manzanares El Real, Comunidad de Madrid.
Nuestros retiros buscan alejarnos del ritmo estresante en el que muchas veces estamos inmersos, dejando atrás responsabilidades y obligaciones por unos días, dedicamos tiempo a procesos de bienestar y conocimiento más profundo de nosotros mismos y de la realidad que nos rodea, porque a partir del contacto con nuestra esencia podemos cultivar la práctica de la conciencia en nuestra vida cotidiana para alcanzar grados de mayor realización y satisfacción personal.
A través de una combinación de yoga, meditación, paseos por la naturaleza, dinámicas de mindfulness y juegos transpersonales, haremos un viaje a nuestro interior, tocando los 5 elementos que nos componen: cuerpo, mente, emociones, energía y esencia.
El retiro tiene una duración de 3 días y 2 noches. (Viernes 4 de Octubre – Domingo 6 de Octubre).
Programa detallado:
Viernes 4 de Octubre
Sábado 5 de Octubre
Domingo 6 de Octubre
Técnicas que usaremos en el retiro.
Meditación Vippasana y Mindfulness
La meditación es una herramienta para entrar en contacto con un estado de quietud y felicidad plena. Transcender los pensamientos, y los estados internos a través de la observación y aceptación de lo que se presenta en el aquí y el ahora. Nos ayuda a tener una mente en paz y armonía.
El objetivo de toda meditación radica en permitir que el individuo se escuche a si mismo aprendiendo a no identificarse con los mismos, pues es en ese momento negativo en el cual la mente deja de ser tu herramienta y si un enemigo.
En cuanto a la salud fisiológica, el control de la respiración va permitiendo una mayor oxigenación en todo el cuerpo, encontrando un estado de paz y relajación plena.
Hatha Yoga
El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Éste es un yoga «suave» si lo comparamos con otros tipos de yoga.
Este tipo de yoga se caracteriza por una suave transición entre una asana y la siguiente. No debemos olvidar, en todo momento, el control de la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica.
Dinámicas y Juegos Transpersonales
A través del juego nos sumergiremos en las profundidades de nuestro Ser, explorando los 5 elementos que nos componen ( cuerpo, mente, emociones, energía y esencia). Serán dinámicas de pintura, expresión, relajación, visualización, acompañadas de música para re-conectar con nuestro anhelo más profundo, la paz.
