Programa detallado
Hora de Inicio: 10:00 h
Lugar de Inicio de la actividad: Centro de Yoga Cercedilla. Calle del Carmen 7 (junto al parking municipal, el autobús 684 que sale desde Moncloa, a 10 minutos de la estación de tren)
Retiro de Ejercicios de Yoga de 2 días en la Sierra de Madrid, comenzaremos a las 10.00 am con unas increíbles vistas en la terraza de nuestra residencia de retiro, donde te invitaremos y nos familiarizaremos con un delicioso café o té. Después de eso, vamos a ejercitar el yoga durante unas 2 horas en nuestro lujoso patio bajo un exuberante abeto escuchando el sonido de los pájaros, con incienso y también terminando con el audio de los cuencos tibetanos.
Te daremos una botella de agua y optaremos por un suave pero extenuante paseo por la montaña de unas dos horas disfrutando de las idílicas vistas de la montaña y de la pradera del Parque Nacional de la Sierra del Guadarrama. A continuación nos adentraremos en el bosque para realizar un «baño de bosque» que es una meditación a pie en contacto con la naturaleza. En cada escondite hay diferente flora así como animales de los que te hablaremos y también es muy posible que veas vacas! y puedes acariciar en familia a los corceles que viven sueltos en las montañas! También habrá tiempo durante este paseo para mezclarse y conectarse con los otros participantes del equipo.
A continuación, nos dirigiremos a nuestra residencia de retiro donde seremos recibidos por nuestra cocinera vegana con un delicioso aperitivo en el jardín con varias bebidas a elegir servidas por nuestra camarera. Tendremos el lujo de almorzar con una actuación de canciones en tiempo real de nuestro experto pianista que tocará canciones exclusivamente para nosotros mientras consumimos una deliciosa comida vegana.
A continuación, pasaremos a buscar un baño de sonido. Este baño sonoro con gongs te llevará a un nivel de ocio que quizás nunca habías imaginado. Después obtendrá una sesión de yoga Nidra, un tipo de yoga tántrico que se realiza relajándose y siguiendo una meditación. Yoga Nidra para conectar con tu psique más sutil y también para sentirte bien.
Más tarde obtendremos una sesión de aromaterapia para equilibrar y también potenciar nuestro estado de ánimo conectando con la inocente y efectiva fragancia de las plantas, procediendo a una celebración con champán en nuestro solario con impresionantes vistas y más tiempo para celebrar, mezclar y pasar un buen rato y también conectar con las demás personas.
Tendremos una cena vegana y seguiremos conociéndonos.
Las personas pasarán la noche en un confortable hotel de Cercedilla donde podrán revisar las impresiones del retiro y también descansar placenteramente en áreas con baños personales en espacios dobles o privados, según se desee.
Al día siguiente tienes una comida común por la mañana en Cercedilla, luego un curso de ejercicios de yoga curativo, una sesión de aromaterapia que te inspirará y una sesión de entrenamiento totalmente natural de 2 horas para encontrarte extraordinario.
Nota: * En caso de necesidad por las condiciones meteorológicas, algunas tareas se llevarán a cabo seguramente en el Centro de Bienestar Centro de Yoga Cercedilla».
La actividad tiene una duración de 2 días.
PROGRAMA DETALLADO DEL RETIRO DE YOGA.
Día 1 (SÁBADO)
- 10:00 h Recibimiento y Círculo de Bienvenida con café, infusión o agua mineral
- 11:00 h Hatha Yoga y Yin Yoga
- 13:00 h Baño de Bosque con senderismo suave
- 15:00 h Aperitivo
- 15:30 h Comida vegetariana con música en directo
- 17:00 h Sesión de Aromaterapia
- 17:15 h Baño de Gong
- 17:45 h Yoga Nidra
- 18:15 h Celebración con cava
- 20:00 h Cena
Día 2 (DOMINGO)
- 9:00 h–10:30 h Desayuno
- 11:00 h Clase de Yoga
- 12:10 h Baño de Cuencos Tibetanos
- 12:20 h Aromaterapia
- 12:30 h – 14:30 h Sesión de Coaching Holístico
